Bagi penderita diabetes, memilih asupan makanan dan minuman merupakan hal yang sangat penting.
Hal ini karena ada makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan ada pula yang sebaiknya dihindari.
Tujuannya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang terkontrol dengan baik.
Pantangan makanan untuk penderita diabetes terdiri dari berbagai makanan yang dapat membuat kadar gula darah melonjak.
Beberapa pantangan tersebut sebaiknya dibatasi dan bahkan harus dihentikan agar kadar gula darah tetap terjaga dan risiko terjadinya komplikasi bisa dihindari.
Makanan Berkadar Gula Tinggi yang Harus Dihindari
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengendalikan konsumsi gula.
Jika tidak, kadar glukosa darah dapat meningkat secara tiba-tiba.
berikut ini beberapa makanan berkadar gula tinggi yang harus dihindari penderita diabetes.
1. Minuman manis
Soda, jus buah, dan minuman berenergi mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman ini sebisa mungkin.
2. Permen dan manisan
Cokelat, permen, kue kering, dan makanan penutup mengandung gula olahan yang tinggi dan dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba.
, konsumsi dalam jumlah sedang dengan pola makan sehat mungkin tidak bermasalah.
3. Roti putih dan pasta
Karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta cepat terurai menjadi gula, yang menyebabkan kadar glukosa darah tinggi.
Untuk pasta, Anda bisa makan pasta gandum utuh dengan sayuran dan ayam.
4. Buah kalengan dalam sirup
Meskipun mengonsumsi buah pada umumnya menyehatkan dan menyediakan nutrisi penting, buah kalengan dalam sirup kental dapat secara signifikan meningkatkan asupan gula dan risiko penyakit jantung.
5. Bumbu-bumbu
Banyak bumbu dapur, seperti saus tomat, saus barberkyu, dan saus salad manis, dapat mengandung gula tersembunyi.
Sebaliknya, pilih alternatif rendah gula atau bebas gula untuk mengelola diabetes.
6. Minuman beralkohol
Cobalah untuk membatasi konsumsi minuman beralkohol seperti bir, anggur manis, dan koktail.
Minuman tersebut sering kali mengandung kadar gula tinggi yang dapat memengaruhi kadar gula darah.
Baca berita lain seputar kesehatan
